初心者向けバイクツーリング｜安全で楽しいルート計画のコツ

はじめに

「初めてのバイクツーリング、どこに行こう？」
ワクワクしながら地図を広げたり、スマホで情報を調べたりするものの、ルート選びに悩んでしまうことはありませんか？

「道に迷ったらどうしよう」「急に疲れたら？」「バイクの燃料は足りる？」そんな不安を抱えながらのツーリングでは、せっかくの楽しさも半減してしまいます。特に初心者は、適切なルート計画がカギになります。

適度な距離で休憩スポットが確保され、景色やグルメも楽しめるルートなら、安心してツーリングを満喫できます。本記事では、初心者が安全に楽しめるルート計画の立て方を徹底解説！これを読めば、「どこに行こう？」の悩みがスッキリ解決し、最高のツーリングを実現できるでしょう。

1. 初心者向けツーリングルートの選び方

「どんな道を走ればいいのか分からない…」
そんな初心者ライダーにとって、ルート選びはとても重要です。安全で快適なツーリングを楽しむためには、交通量や道の状態、休憩ポイントの有無などを考慮する必要があります。ここでは、初心者が選ぶべきツーリングルートの条件を詳しく解説していきます。

1-1. 初心者に適したツーリングルートの特徴

初心者におすすめのルートは、以下の3つの条件を満たす道です。

交通量が少なく、道幅が広い

幹線道路や高速道路は交通量が多く、周囲の流れに合わせるのが大変。
比較的交通量の少ない「県道」や「農道」などが初心者向き。
視界が開けている道なら、対向車や歩行者の確認もしやすい。

信号や交差点が少なく、走りやすい

都市部のルートは信号が多く、頻繁な停止・発進で疲れやすい。
ワインディングロード（曲がりくねった山道）は楽しいが、急カーブが連続する道は注意。
比較的直線が多く、適度にカーブがあるルートが初心者には最適。

絶景や観光スポットが適度にある

「走るだけ」ではなく、目的地に絶景スポットや観光地があると楽しさ倍増。
例えば、海沿いの道（湘南・伊勢志摩スカイライン）や、山の中を走る道（ビーナスライン・阿蘇ミルクロード）などが人気。

1-2. 距離設定の目安｜無理のない計画を立てよう

「日帰りツーリングって、どれくらい走るのがベスト？」
初心者が一番最初に挑戦しやすいのが「日帰りツーリング」です。しかし、無計画に遠くまで行くと、疲労や時間の問題で「帰りがしんどい…」なんてことになりかねません。適切な距離設定やスケジュールを決めることで、無理なく楽しめるツーリングになります。

日帰りツーリングの距離目安

日帰りツーリングでは、「往復150～200km」が無理のない距離とされています。

初心者向け：100～150km（往復）
慣れてきたら：150～200km（往復）

バイクの平均走行速度は、一般道で40～50km/h、高速道路で80～100km/h程度。
一般道メインのツーリングなら、「200km走る＝休憩込みで約6時間」かかる計算になります。

例）日帰りツーリングの基本スケジュール（200km想定）

時間	内容
8:00	出発（ガソリン満タン）
9:30	50km走行 → 休憩（道の駅・カフェなど）
11:00	50km走行 → 目的地到着（絶景スポット・観光など）
12:30	昼食（ご当地グルメを楽しむ）
14:00	50km走行 → 休憩（給油＆ストレッチ）
15:30	50km走行 → 帰宅

このように、こまめに休憩を取りながら進むのがポイント！
長時間走ると体力が奪われ、判断力も鈍るため、「1～2時間に1回は休憩」を意識しましょう。

また、疲れにくい走り方として、「ペース配分」も重要です。
前半はゆっくり慣らして、後半に向けて少しずつペースアップすると、体力を温存できます。

初心者が日帰りツーリングを楽しむポイント

① 出発時間は早めに設定

早朝の方が交通量が少なく、快適に走れる
夕方になると渋滞に巻き込まれやすいので、遅くても16時には帰路につくのが理想

② こまめな休憩を忘れずに

「1～2時間ごとに1回」は必ず休憩を取る
道の駅やカフェをルート上に入れておくと、休憩が楽しくなる

③ 給油ポイントを事前にチェック

燃費が良いバイクでも、200km走ると1回は給油が必要
「途中でガソリンスタンドがあるか」を事前に調べておくと安心

④ 帰りのルートはできるだけシンプルに

往路で楽しんだ分、帰りはできるだけ迷わないルートを選ぶ
夕方の疲れた状態で細い山道を走るのは危険なので、なるべく広めの道を通る

⑤ 目的地の「ついで」に楽しめる場所を選ぶ

ツーリングの目的地に、「近くの観光スポットやご当地グルメ」があると満足度アップ！
例）
- 千葉・房総半島（海沿いツーリング＋海鮮丼）
- 静岡・伊豆スカイライン（絶景＋温泉）
- 兵庫・淡路島（橋の上を走る爽快感＋ご当地バーガー）

日帰りツーリングにおすすめのルート（関東・関西・九州）

エリア	おすすめルート	特徴
関東	千葉・房総フラワーライン	海沿いの快適な道＋道の駅が充実
関西	淡路島一周ルート	絶景とグルメが楽しめる
九州	阿蘇・ミルクロード	広大な景色＋ワインディングロード

「ちょっと遠出したい！」と思ったら、高速道路を活用するのもアリですが、初心者はまずは一般道メインのルートから慣れるのがベスト！ 余裕を持った計画で、安全で楽しいツーリングを楽しみましょう！

2. ルート計画の立て方｜初心者が失敗しないためのポイント

「ツーリングって、ただ目的地を決めればいいだけじゃないの？」と思うかもしれませんが、実はしっかり計画を立てることが、楽しく安全なツーリングのカギになります。行き当たりばったりのツーリングも魅力的ですが、特に初心者の場合は「迷子になる」「ガソリンが切れる」「疲れすぎて帰れない」といったリスクを避けるために、ルートの下調べをしておくのが重要です。

ここからは、初心者向けのルート計画のコツを紹介します。

2-1. ツーリングルート作成に便利なアプリとツール

ツーリングの計画を立てるとき、スマホアプリやツールを活用すると便利です。ナビだけでなく、給油ポイントや休憩スポットの確認、仲間とのルート共有など、便利な機能が満載です。

おすすめのツーリングルート作成アプリ

アプリ名	特徴
Googleマップ	定番のナビアプリ。経由地設定や道の混雑情報が分かる
ツーリングマップル（紙＆電子版）	ツーリング専用の地図。おすすめルートが掲載されている
ツーリングサポーター（ナビアプリ）	バイク専用ナビ。峠道やワインディングのルートが充実
Yahoo!カーナビ	無料で使えるナビアプリ。音声案内が優秀
Bike JINアプリ	ツーリングスポットや休憩ポイントを探せるアプリ

おすすめの使い方

Googleマップで目的地までのルートを確認（所要時間・距離）
ツーリングマップルでツーリング向けの道をチェック
ナビアプリを使って、実際に走るルートをシミュレーション
ガソリンスタンド・休憩スポットを事前にマークしておく

初心者のうちは「とにかくシンプルなルートを選ぶ」のがポイント！
国道や県道をメインにして、「迷いにくく、走りやすい道」を選びましょう。

2-2. 休憩スポットと給油ポイントの設定

「ツーリング中に休憩って、どれくらいの頻度で取ればいいの？」
「ガソリンって、どのタイミングで入れればいいの？」

初心者ライダーが意外と見落としがちなのが、休憩と給油の計画です。適切なタイミングで休憩を取ることで、疲労を軽減し、安全にツーリングを楽しむことができます。また、バイクはクルマほど燃料タンクが大きくないため、給油のタイミングを誤ると「ガス欠で立ち往生…！」なんてことになりかねません。

ここでは、初心者が意識すべき休憩と給油のポイントを紹介します。

① 休憩の目安は「1～2時間に1回」

バイクはクルマと違い、常に風を受け、振動を感じながら運転するため、想像以上に体力を消耗します。そのため、無理せず「1～2時間に1回は休憩を取る」のが鉄則です。

休憩を取るメリット

疲労が溜まりにくく、集中力を維持できる
身体のこわばりをほぐし、長時間の運転による疲労を軽減
眠気や注意力低下を防ぎ、安全運転を維持できる

おすすめの休憩スポット

スポット	特徴
道の駅	バイク駐車場あり、食事やお土産も楽しめる
高速道路のSA・PA	給油もでき、座って休めるスペースがある
コンビニ	ちょっとした軽食や水分補給に便利
カフェ	ゆっくり座って休憩できる

特に、道の駅やSA（サービスエリア）は初心者ライダーの強い味方！
バイク専用の駐車スペースがあったり、トイレや飲食店が充実していたりするので、積極的に活用しましょう。

② ガソリンは「余裕を持って早めに給油」

バイクの燃費は車種によって異なりますが、一般的に1回の給油で走れる距離は200～300km程度。しかし、初心者は燃費計算を間違えたり、給油ポイントを見落としたりすることがあるため、「あと50kmくらい走れそうだから、次のスタンドで入れよう」ではなく、「早めに給油しておく」ことが大切です。

給油の目安

1回のツーリングで最低1回は給油する（日帰り200kmの場合）
燃料メーターが半分になったら給油を考える
ガソリンスタンドが少ないエリア（山間部・田舎道）では、早めに満タンに

ガソリンスタンドが少ないエリアの例

北海道の山間部（美瑛・富良野など）
長野県のビーナスライン周辺
四国の四万十川エリア
九州の阿蘇・やまなみハイウェイ

こうした場所では、「次のスタンドまで○○km」という看板を見かけることも。
「ガス欠になったらロードサービスを呼べばいい」と思うかもしれませんが、場所によっては携帯の電波が届かないこともあるので、事前のチェックが大切です。

事前にルート上のガソリンスタンドを調べる方法

Googleマップで「ガソリンスタンド」を検索してピンを打つ
ナビアプリ（Yahoo!カーナビなど）で経由地として設定
ツーリングマップルで「スタンド情報」を確認

③ 休憩と給油を組み合わせると効率的！

ツーリングでは、休憩と給油のタイミングを合わせると、スムーズに移動できます。例えば、道の駅やサービスエリアで休憩しつつ給油すると、時間を有効活用できます。

休憩＆給油スケジュール例（200kmツーリング）

走行距離	休憩・給油ポイント
0km	出発（ガソリン満タン）
50km	休憩（道の駅で軽食・水分補給）
100km	昼食＆給油（サービスエリア or 道の駅）
150km	休憩（カフェや展望台でリフレッシュ）
200km	帰宅

このように、計画的に休憩と給油を組み込むことで、「疲れた…」「ガソリン足りない！」と焦ることなく、安全にツーリングを楽しめます。

「気持ちよく走りたい！」と思うほど、ついつい休憩を後回しにしがちですが、無理をすると疲労やガス欠のリスクが増え、楽しいツーリングが台無しに…！ 余裕を持った計画で、快適なツーリングを楽しみましょう。

3. 初心者向けツーリングの持ち物と装備

「ツーリングって、ヘルメットとバイクがあればOK？」
いいえ、長距離を走るツーリングでは、適切な装備と持ち物が快適さと安全性を左右します。「寒さで震えながら走る」「突然の雨でずぶ濡れになる」「スマホの充電が切れてナビが使えない」といったトラブルを防ぐためにも、事前の準備が大切です。

ここでは、初心者ライダーがツーリングに持っていくべき装備や便利アイテムを紹介します。

3-1. ツーリングに必要な基本装備

ツーリングに出かける際、最低限そろえておきたい基本装備をチェックしましょう。

① ヘルメット（安全性＆快適性重視）

フルフェイスヘルメットがおすすめ！
- 顔全体を守れるので安全性が高い
- 風の巻き込みが少なく、長時間走行でも疲れにくい
ジェットヘルメットもOK（夏場の街乗り向け）
- 視界が広く、開放感がある
- ただし、顎部分がむき出しになるため、安全性はやや低め

② ライディングジャケット（プロテクター付きが理想）

転倒時のダメージを軽減するため、プロテクター付きのジャケットを選ぶ
メッシュ素材（春夏向け）、防寒仕様（秋冬向け）など、季節に合わせたジャケットがベスト
ツーリング専用ジャケット（KOMINE、RSタイチなど）が快適でおすすめ

③ ライディングパンツ（またはプロテクター付きインナー）

デニムやチノパンよりも、バイク用の耐摩耗パンツが安全
「プロテクター入りのジーンズ」なら、普段着感覚で履ける

④ グローブ（季節に合わせた選び方）

夏→メッシュグローブ（通気性重視）
冬→防寒グローブ（防風・防水）
プロテクター付きなら転倒時のケガを防げる

⑤ ライディングシューズ or ブーツ

運転しやすく、シフト操作に適したバイク専用シューズを選ぶ
普段履きのスニーカーは「滑りやすい」「つま先が削れる」のでNG

3-2. 便利アイテム｜初心者ライダーにおすすめの持ち物

「持っていくとツーリングが快適になる！」という便利アイテムを紹介します。

① スマホホルダー＆モバイルバッテリー

スマホをナビ代わりに使うなら、バイク用の防振スマホホルダーは必須
長時間のツーリングでは、モバイルバッテリーも持っておくと安心（ナビ使用時はバッテリー消耗が早い！）

② レインウェア（急な雨対策）

突然の雨に備えて、コンパクトに収納できるレインウェアを持参
シューズカバーもあると、靴の中がびしょ濡れになるのを防げる

③ 簡易工具セット＆パンク修理キット

「もしものトラブル」に備えて、最低限の工具を携帯
パンク修理キットがあれば、簡単な応急処置が可能

④ タンクバッグ or サイドバッグ（荷物収納）

バックパックを背負うと疲れるので、タンクバッグやサイドバッグで荷物を分散
荷物が少ない場合は「ウエストバッグ」もアリ

⑤ 小型エアポンプ（タイヤの空気圧調整）

長距離ツーリングでは、タイヤの空気圧チェックが重要
コンパクトな電動エアポンプがあると、出先でも簡単に空気圧調整ができる

初心者ライダー向け「持ち物チェックリスト」

持ち物	必須 or 推奨	ポイント
ヘルメット	必須	フルフェイス推奨
ライディングジャケット	必須	プロテクター付きが安心
ライディンググローブ	必須	季節に合わせたものを選ぶ
ライディングシューズ	必須	バイク専用シューズがベスト
スマホホルダー	推奨	ナビを使うなら必須
モバイルバッテリー	推奨	ナビ使用時の電池切れ防止
レインウェア	推奨	突然の雨対策
簡易工具セット	推奨	軽いメンテナンス用
パンク修理キット	推奨	応急処置が可能
小型エアポンプ	推奨	空気圧調整に便利

「ちょっとした工夫で、ツーリングの快適さが大きく変わる！」
装備と持ち物をしっかり準備して、安全で楽しいツーリングを楽しみましょう！

4. 初心者が気をつけるべき安全運転のポイント

「ツーリング中に事故に遭ったらどうしよう…」
初心者ライダーにとって、バイクの運転に不安を感じるのは当然のこと。特にツーリングでは、長距離を走るため、いつも以上に集中力と安全意識が求められます。

ここでは、初心者が注意すべき安全運転のポイントを解説します。

4-1. 事故を防ぐための基本テクニック

ツーリング中の事故を防ぐために、「スピード」「視線」「ブレーキ」の3つを意識することが重要です。

① スピードは控えめに、法定速度を守る

ツーリング中はテンションが上がりやすい！
→ ついスピードを出しすぎてしまうことがあるので要注意
特に注意すべきポイント
- 山道やワインディングロード（急カーブの連続する道）
- 高速道路の合流やトンネル出口（突風に注意）
- 市街地の交差点（クルマの飛び出しが多い）

② 視線を先へ、広く持つ

バイクは「視線の向き＝進行方向」
→ カーブでは遠くの出口を見ると、スムーズに曲がれる
周囲の車や歩行者の動きに注意する
→ 「もしかしたら飛び出してくるかも？」と常に警戒

③ ブレーキは早めに、無理な急ブレーキは避ける

リア（後輪）ブレーキを使いながら、前後バランスよく減速
「前のクルマがブレーキを踏んだら、自分も軽くブレーキをかける」意識を持つ

4-2. ツーリング中のトラブル対策

「万が一、ツーリング中にトラブルが起きたら？」
初心者は、転倒・ガス欠・エンジントラブルなど、予期せぬアクシデントにも備えておく必要があります。

① 転倒したときの対応

まずは落ち着いて、自分のケガの確認！
- 大きなケガがある場合は、すぐに救急車を呼ぶ（119番）
- 軽い転倒でも、バイクの損傷をチェック（ハンドルの曲がり・ブレーキの効きなど）

② ガス欠になったときの対処法

事前にJAFやロードサービスに加入しておくと安心
「リザーブタンク」（予備燃料）付きのバイクなら、燃料コックを切り替えて最寄りのガソリンスタンドへ

③ エンジンがかからなくなったとき

「キルスイッチ」がONになっていないか確認
バッテリー上がりの場合、押しがけ（ギア2速で走りながらクラッチをつなぐ方法）でエンジンがかかることも

「無理をしない」が安全運転の最大のポイント！
慣れない道では特に慎重に走り、トラブルに備えた準備を忘れずに。

5. ツーリングの楽しみ方｜初心者でも満喫するコツ

「せっかくツーリングに行くなら、思いっきり楽しみたい！」
バイクの魅力は、移動手段としてだけでなく、景色・グルメ・仲間との時間を楽しむことにもあります。ここでは、初心者でもツーリングを最大限楽しめるコツを紹介します！

5-1. 景色やグルメを楽しむルートを選ぼう

① 絶景ルートを走ると感動が倍増！

バイクはクルマよりも「風を感じる」「景色がダイレクトに見える」楽しさがあるので、ツーリングの目的地は景色の良いルートを選ぶのがおすすめ。

初心者でも走りやすい絶景ツーリングルート

エリア	ルート名	特徴
関東	千葉・房総フラワーライン	海沿いの道が気持ちいい！道の駅も豊富
中部	ビーナスライン（長野）	山岳道路で絶景が広がる！道幅が広く走りやすい
関西	淡路島一周	海沿い＋グルメも充実
九州	やまなみハイウェイ（阿蘇）	広大な大自然の中を快走！

「走るだけで気持ちいい」ルートを選ぶことで、ツーリングの満足度が格段にアップします！

② ご当地グルメをツーリングの目的にする

ツーリングでは、「目的地で美味しいものを食べる」のも醍醐味の一つ。

ツーリングで食べたいご当地グルメ

エリア	グルメ	おすすめスポット
千葉	海鮮丼	館山・南房総
静岡	さわやかのハンバーグ	静岡県内の各店舗
三重	松阪牛のステーキ丼	松阪市周辺
香川	讃岐うどん	高松・丸亀エリア
熊本	あか牛丼	阿蘇周辺

「〇〇を食べに行く！」と決めてツーリングすると、目的ができて楽しさ倍増！

5-2. 仲間とのツーリングを楽しむポイント

「ソロツーリングもいいけど、やっぱり仲間と走るのも楽しい！」
グループツーリングには、一緒に景色を楽しめる＆安心感があるといったメリットがあります。ただし、走行ルールやマナーを守ることが大切です。

① 先導役を決める（初心者は真ん中がおすすめ）

先頭はツーリング経験者がベスト！（ペース管理ができる）
初心者は2番目～3番目あたりを走ると安心（迷いにくい＆プレッシャーが少ない）

② インカムを使って会話しながら走ると楽しい

バイク用インカム（SENA・B+COMなど）を使えば、走行中に会話ができる
「次の休憩ポイントここにしよう！」などの連絡もスムーズ

③ 無理に飛ばさない・はぐれたら安全な場所で合流

「仲間についていこう」と無理にスピードを上げない
はぐれたら、信号待ちやコンビニなどの安全な場所で合流

「景色を楽しむ・美味しいものを食べる・仲間と走る」
ツーリングの醍醐味を味わいながら、楽しい思い出を作りましょう！

まとめ

初心者がツーリングを楽しむためには、「無理のないルート計画」と「安全運転」が重要です。特に最初のツーリングでは、距離を欲張りすぎず、こまめに休憩を取りながら走ることを意識しましょう。

この記事のポイント
✅ 日帰りツーリングの目安は150～200km（無理のない距離設定）
✅ ルート計画はアプリを活用し、休憩＆給油ポイントを事前にチェック
✅ ツーリング装備をしっかり準備して、安全＆快適に走る
✅ 事故を防ぐために、スピード・視線・ブレーキの基本を意識する
✅ 景色・グルメ・仲間とのツーリングを楽しむのが大切！

最初は緊張するかもしれませんが、計画的に準備すれば安心してツーリングを楽しめます。ぜひ今回紹介したポイントを活用しながら、バイクで素敵な思い出を作ってください！